Die meisten berufstätigen Menschen vernachlässigen ihren Körper. Ein Multimedia-Sportführer könnte hier Abhilfe schaffen. Die verschieden Freizeitsportarten werden vorgestellt und mit passenden Aufwärmübungen ergänzt. Zusätzlich werden Übungen für den Arbeitsplatz vorgestellt, die es jeder Person ermöglichen, sich zwischendurch sportlich zu betätigen.